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Chocolate à noite? Nem pensar!

Enviado em 09 de maio de 2011, às 17h34min


O chocolate contém cafeína, como muitos sabem, mas em quantidades que variam de acordo com o tipo. Uma barra de chocolate ao leite de 450 gramas, por exemplo,contém 9 miligramas, cerca de 3 vezes mais cafeína que uma xícara de café descafeinado. Porém uma barra de chocolate amargo tem muito mais, cerca de 30 miligramas. Isso equivale a uma xícara de chá instantâneo, e um pouco menos que uma xícara de chá a granel, cerca de 40 miligramas.

 

Em outras palavras, um chocolate amargo, ingerido tarde da noite pode te deixar contando ovelhinhas por horas.O correto é não consumir chocolate, assim como café, chá e refrigerante antes de dormir, mas também existe uma alternativa, o chocolate branco, que não contém nada de teobromina - substância que aumenta os batimentos cardíacos e causa insônia -e possui quantidade insignificante de cafeína. Se ficar sem comer essa tentação é muito difícil, então, já sabe: prefira a barra branquinha... Mas nada de exagero, hein?